Szedres, chia magos görög joghurt sárkánygyümölccsel, mandulával Bevásárló listához

---

4 személy részére

Előkészületi idő: 5 perc

Főzési idő: 5 perc

Tápérték:

Összetevők:

• 500 gr zsírszegény natúr joghurt
• 50 gr szeder
• 1 db sárkánygyümölcs-pitaya
• 20 gr napraforgómag
• 20 gr mandula
• 50 gr málna
• 2 ek eritrit
• 1 ek chia mag
• 1 darab banán
• 100 gr áfonya

Elkészítés:

A sárkánygyümölcsöt kettévágjuk, a húsát dinnyekanál segítségével kivájjuk.
A banánt felkarikázzuk, a szedret, áfonyát, málnát megmossuk.
A natúr joghurtba beletesszük az áfonyát, valamint az eritritet, és botmixerrel pürésítjük.
Négy tálkába öntjük, majd rátesszük a gyümölcsöket: a banán karikákat, a málnát, a pitayát, a szedret, és a magvakat.