Fekete erdő chia puding Bevásárló listához

---

4 személy részére

Előkészületi idő: 10 perc

Főzési idő: 10 perc

Tápérték:

Összetevők:

• 500 gr zsírszegény natúr joghurt
• 200 gr meggy
• 4 ek eritrit
• 1 ek diabetikus mézpótló
• 1 ek diabetikus kakaópor
• 8 ek chia mag

Elkészítés:

A chia magot előző este 8 dl vízbe beáztatjuk, ízesítjük az édesítőszerrel, alaposan elkeverjük, majd egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Másnap a natúr joghurt felét elkeverjük a kakaóporral és a mézpótlóval.
A meggyszemeket kimagvaljuk, félbe vágjuk.
A poharakba rétegezzük a chia pudingot, a natúr joghurtot, a kakaós joghurtot és a meggydarabkákat.
Hidegen tálaljuk.