Mandulatejes, spenótos smoothie Bevásárló listához

---

4 személy részére

Előkészületi idő: 5 perc

Főzési idő: 10 perc

Tápérték:

Összetevők:

• 4 dl édesítetlen mandulatej
• 2 ek chia mag
• 40 gr bébispenót
• 2 darab banán
• 2 darab avokádó

Elkészítés:

A banánt karikákra vágjuk.
Az avokádót meghámozzuk, kettévágjuk, magját kiemeljük, és apró kockákra vágjuk.
A spenótot megmossuk, lecsöpögtetjük.
A mandulatejbe keverjük a chia magot.
Az összes alapanyagot a turmixba tesszük, és simává mixeljük.
Lehűtjük, és poharakba töltve reggelire fogyasztjuk.
A smoothie-t készíthetjük bármilyen idény gyümölcsből, zöldségből.
Ahhoz, hogy a gyümölcsös íz domináljon, általában a zöldségek-gyümölcsök arányának 40-60% -nak kell lennie.