Tonhalas wrap joghurtos öntettel Bevásárló listához

---

4 személy részére

Előkészületi idő: 10 perc

Főzési idő: 15 perc

Tápérték:

Összetevők:

• 150 ml zsírszegény natúr joghurt
• 320 gr tonhal saját lében
• 4 db teljes kiőrlésű tortilla lap
• 1 csipet só
• 2 szál petrezselyem
• 1 ek olívaolaj
• 1 darab lime
• 1 darab lilahagyma
• 4 darab koktélparadicsom
• 1 darab kaliforniai paprika
• 50 gr jégsaláta
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 csipet fehér bors
• 1 darab avokádó

Elkészítés:

A natúr joghurtot kikeverjük a zúzott fokhagymával, az olívaolajjal, kevés sóval és fehér borssal.
A tonhal levét lecsöpögtetjük, egy villával szétnyomkodjuk és a lime kifacsart levével meglocsoljuk.
A lilahagymát megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk, a paradicsomokat és a paprikát szintén feldaraboljuk.
Az avokádót meghámozzuk, a magját eltávolítjuk és vékonyra szeleteljük.
A tortilla lapok mindkét oldalát egy serpenyőben enyhén megpirítjuk, majd mindegyikre teszünk a szétnyomkodott tonhalból, a saláta levelekből és a darabolt zöldségekből.
Megszórjuk a tépett petrezselyemmel, meglocsoljuk a natúr joghurtos öntettel, végül szorosan feltekerjük és frissen tálaljuk.