Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Saláta
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Tavaszi zöldséges tésztasaláta
gyors , mediterrán , tavaszi

Tavaszi zöldséges tésztasaláta Bevásárló listához


4 személy részére Előkészületi idő: 20 perc Főzési idő: 10 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
391 kcal 4 g 22 g 67 g
5 / 8 Értékelés:

Összetevők:

  • 60 gr zöldborsó
  • 160 gr tonhal saját lében
  • 2 tk só
  • 100 gr sárgarépa
  • 8 darab retek
  • 50 gr olajbogyó
  • 8 darab koktélparadicsom
  • 1 darab kaliforniai paprika
  • 300 gr durumtészta

Elkészítés:

A tésztát forrásban lévő, sós vízben 5-6 perc alatt kifőzzük, leszűrjük és egy nagyobb salátástálba öntjük.
A tonhal, a konzerv zöldborsó, valamint az olajbogyó levét leöntjük, a répát és a retket karikákra vágjuk és a kifőtt tésztához adjuk.
Végül hozzáadjuk a csíkokra vágott paprikát és a koktélparadicsomot, alaposan összeforgatjuk és tálkákba szedve kínáljuk.