BBQ csirkeszárnyak Bevásárló listához

---

4 személy részére

Előkészületi idő: 25 perc

Főzési idő: 70 perc

Tápérték:

Összetevők:

• 2 ek teljes kiőrlésű liszt
• 1 tk só
• 1 tk őrölt piros fűszerpaprika
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 tk fehér bors
• 2 ek étolaj
• 2 ek diabetikus mézpótló
• 12 darab csirkeszárny
• 0,5 darab chili paprika
• 6 e.kanál BBQ szósz

Elkészítés:

A csirkeszárnyakat megtisztítjuk és papírtörlővel szárazra töröljük.
A lisztet összekeverjük a sóval, a borssal, a fűszerpaprikával, a zúzott fokhagymával és az aprított chili paprikával.
Egy tálban összeforgatjuk a fűszerkeveréket a csirkeszárnyakkal, a tepsit kikenjük az olajjal és ráfektetjük a húsdarabokat.
Légkeveréssel kb.180 fokon 60 percig sütjük.
Közben elkeverjük a BBQ öntetet a diabetikus mézpótlóval, megforgatjuk ebben is a szárnyakat és újabb 10-12 percig, pirulásig sütjük.